segunda-feira, outubro 31, 2011


O poder de Dermablend

0


































Tendencias para o verão

0

As cores de maquiagem para o verão 2012 trazem tonalidades mais alegres para os olhos, com destaque para as cores cítricas, que dão um efeito de frescor ao visual. Os olhos esfumados na versão colorida prometem ser sensação na estação, assim como sobrancelha marcada e os cílios em evidência para valorizar ainda mais o olhar.
O dourado aparece com tudo nos makes, deixando o rosto feminino ainda mais iluminado, principalmente quando a pele estiver mais bronzeada. Na boca, cores fortes e chamativas para destacar os lábios e o retorno do gloss, que deixa os lábios brilhantes, porém com um efeito natural.

Cores vibrantes nos olhos

Os olhos bem marcados por delineadores e sombras coloridas ganham destaque no verão 2012. A maquiagem ganha um toque mais divertido com cores que vão desde tons vibrantes e cítricos como o azul, vermelho, laranja, amarelo e verde, até o mais neutros, como o branco e o preto. Destaque também para o delineador em traços finos ou grossos nos olhos estilo gatinho e o esfumado colorido, misturando duas ou mais nuances no mesmo make.

Boca com efeito molhado e brilho natural

O gloss, que ficou um tempo sumido, volta com força total e ganha um espaço junto aos batons cheios de efeitos e cores chamativas. O efeito transparente com um tom levemente nude, coral ou rosado, dá um brilho natural aos lábios e uma aparência mais suave para o make de verão. Ele pode ser usado tanto em makes carregados e bem coloridas, como em uma produção mais leve e natural. A grande novidade para a estação, é que além de ser usado nos lábios, o gloss também pode ser usado nas pálpebras para dar um efeito molhado às sombras.

Batom rosa

A cor rosa ganha seu espaço junto às cores fortes e vibrantes de batons que continuam a ser moda no make do verão 2012. Os lábios rosados dão um toque mais delicado e romântico ao look. Vale usar qualquer tonalidade e nuances de rosa, desde que combine com o seu tom de pele. O efeito pode ser cremoso ou apenas com um toque de brilho com o gloss.

Batom nude

O batom nude continua firme na temporada de verão. A boca nude com um tom mais rosado deixa o make saudável e bem natural. O tom mais puxado para o bege dá um efeito de boca apagada e é uma ótima combinação para quem quer destacar ainda mais o olhar.

Cílios destacados e sobrancelhas marcadas

Os cílios bem marcados valorizam o olhar, por isso, a dica para o verão 2012 é investir no uso de curvex, cílios postiços e aplique camadas generosas de rímel para destacar os cílios. As sobrancelhas marcadas também ganham destaque na maquiagem do verão 2012. Para que o traço seja destacado sem exageros, use o truque do pincel umedecido para contornar a sobrancelha usando sombra e seguindo o desenho original.

Traço gatinho

Use e abuse do delineador estilo gatinho com o traço alongado, do clássico pretinho básico com um ar retrô e do delineador com cores vibrantes. Não se esqueça dos cílios postiços ou do rímel em várias camadas para destacar ainda mais o olhar.

Aposte no Dourado

O brilho do tom metalizado ilumina o rosto, principalmente na estação mais quente do ano. A aposta de make dourado para o verão 2012 está nas sombras, delineadores e até mesmo em batons, ótima dica para quem adora looks mais ousados e divertidos.

Cores cítricas


As cores cítricas são as cores da estação, principalmente a cor laranja. A vantagem é que essa tonalidade combina com todo tipo de pele, por isso pode ser usada nos olhos e lábios sem medo, basta escolher a nuance que mais combina com o tom da sua pele.
A maquiagem de verão será hipercolorida ao seguir a versão glamour hollywoodiano das décadas de 30 e 40, buscando toda sensualidade art-deco, sempre com sofisticação e estilo para a noite.

Cores

Use e abuse dos tons terra como marrons claros e escuros, dourados, preto, azul metálico, verde, rosa, coral e lavanda.

Pele

No verão, as peles são mais leves, sendo quase somente a correção e pouco pó facial, deixando assim transparecer o brilho natural.

Olhos

O jogo do claro e escuro com pontos de luz vai estar em alta. Vale ressaltar que se pode usar sombra de um tom só na pálpebra toda - eu aposto no azul metálico e no verde-cana metalizado que valoriza qualquer cor de olho.

Para o dia

Dê preferência às cores mais leves, como os tons lavanda, rosado ou alaranjado, com pouca ou sem cintilação.

Para a noite

Soltem suas feras! Neste período, a maquiagem pede olhos mais fortes, valendo o uso de tons marrons, dourados, azul metálico, verdes também metálicos com preto e cílios postiços.

Sobrancelhas

Essas se mantêm discretas e com aparência natural.

Máscara para cílios

Deve-se usar em quantidade na cor preta ou marrom-café (as coloridas estão em baixa). A máscara incolor só deve ser usada para fixar a sobrancelha. Vale ressaltar que o uso do curvex se faz necessário, pois alongam e curvam ao mesmo tempo.

Boca

O gloss ainda vai brilhar na estação, porém, ele estará mais leve. Prefira os hidratantes labiais com fator de proteção solar de no mínimo 15, e sem cintilação. Você pode abusar nos tons coral (alaranjado), lavanda (lilás), nude (boca) e rosado.

Batons

Eles vêm com menos densidade e com os tons sem brilho. Uma pequena observação: pode-se usar o contorno labial desde que ele seja da mesma cor do batom (sem torná-lo aparente).

Blush

Deve-se usar de forma a torná-lo menos aparente. Aposte nos tons de rosa e laranja.

Delineador colorido

Típico de décadas passadas, o delineador será um dos hits do verão, mas, para quebrar o ar retrô, ele deve ser de uma cor inusitada.

Bronze e dourado

Este é um look moderno e até um pouco extravagante, próprio para as baladas de verão. Para ressaltar o bronzeado natural ou forjado, use pinceladas de pó bronzeante e de dourado, como fiz na modelo Mariana Kupfer.
Fonte: www.bolsademulher.com
Maquiagem de verão

Deixe tudo fresh

Calor, sol, pele bronzeada e excesso de cores – esta é a cara do verão aqui no Brasil.
A meteorologia prevê dias sufocantes e, para equilibrar, maquiagem fresh, como quem acaba de lavar o rosto. “O make-up deixa o rosto parecido com o de uma criança em tons coral e rosado. O verão tem muita informação visual e a idéia é deixar o rosto leve, sem risco de aquecer ainda mais o semblante ou escorrer em caso de suor”, explica o maquiador e cabeleireiro Marcos Proença, do Studio W.
Então, aposte no pêssego e rosa para loiras, morenas e orientais. Para as peles negras, o terracota e o dourado são os ideais para iluminar o rosto. A paleta de cores serve para sombra, blush e gloss (esse já é considerado parte integrante da bolsa). A dupla curvex e máscara para cílios é obrigatória. “O curvex deixa mais luz entrar nos olhos. Ele traz brilho e beleza ao olhar”, diz.
Claro que o visual dos pós bronzeantes ainda não caiu, mas perde espaço para uma beleza politicamente correta e que preserva a pele mais clara e protegida do sol. “Quem quiser deixar a pele bronzeada com a ajuda dos pós, deve aplicar leves camadas. A dica é maquiar apenas as maçãs do rosto e nariz, onde o sol bate naturalmente”, diz Proença.
Quem não abre mão de se bronzear precisa mudar a cor da base e do pó. “Um dos erros mais freqüentes na maquiagem de verão é usar a mesma base usada no inverno. A pele acaba ficando mais clara. O efeito inverso também acontece.
A mulher não tomou sol e quer parecer dourada só com a ajuda de maquiagem.
Para dar certo, a maquiagem deve acompanhar a cor da pele”, diz.
Se o sol estiver de rachar, além de protetor solar sob o make-up, as fórmulas que levam gel garantem melhor fixação e menos brilho. Outra dica é usar um pouco de pó para matificar a pele e segurar o corretivo, que vem leve e apenas para cobrir imperfeições. Ainda assim, é melhor garantir o visual clean o dia todo com um pouco de bom senso. Muita maquiagem é sinal de risco. No verão, a máxima “mais é menos” é quase uma lei.
Segundo o maquiador Duda Molinos, não existe nenhuma regra que diga que a maquiagem para noite tem que ser diferente da usada durante todo o dia. Mas, se quiser dar uma caprichada no visual, pode contornar os olhos com lápis preto para ganhar look misterioso, mas sem muito trabalho. “Para um efeito mais caprichado, esfumace o traçado com uma sombra em pó escura subindo em direção à pálpebra e finalizando de forma dégradé. É o efeito smoke eyes”, diz.
Fonte: cristianaarcangeli.terra.com.br

Não. não sou a nova moça do tempo, mas garanto que o verão será quente, ensolarado e vibrante – esteja você onde estiver. Conversei com profissionais badalados, acompanhei desfiles nacionais e internacionais, vi em primeira mão as cartelas de cores que as marcas bacanas vão lançar e sei que a energia solar estará 100% presente na maquiagem primavera-verão 2009. Nessa temporada, o rosto ganha um efeito bronzeado mais suave, com sprays iluminadores e bases hidratantes tonalizantes que se fundem à pele. Nos olhos, sombras douradas em creme – do ouro 18 quilates ao metal envelhecido. Já os tons alegres, fresquinhos, batizados de colour fresh, como o pink e o laranja (do vivo ao coral), vão colorir olhos, bocas, maçãs e unhas. Para noites que exigem makes mais elaborados, os pontos de luz são obrigatórios. O prataperolado cintila no cantinho interno dos olhos, nas têmporas e até nas bochechas e fica lindo com as sombras em tons pastel (azul e verde-claríssimos, porém intensos). O cabelo da moda? Deve ser prático, natural, com cara de quem saiu esplendorosa da praia. Agora, se a idéia é esbanjar sensualidade, aposte nas ondas marcadas, bem definidas, como as das divas dos anos 40. Experimente, brinque com as cores – a idéia é se divertir!

1 - PÓ BRONZEADOR

Os modernos pós faciais, spray (as brumas em pó) e as canetas iluminadoras deixam um tom bronzeado suave, porém duradouro, obrigatório no calor. “Estamos na era do ouro. Pincele o pó nas têmporas, nas maçãs e ao redor do rosto. Use com sombra acobreada e blush rosado para garantir nuances quentes”, ensina o argentino Leandro Damario, maquiador da Dior que participa do backstage dos desfiles de John Galliano, em Paris.
BOAS OPÇÕES Terracotta Light, Guerlain; Brume de Poudre, Dior; Glam Bronze, L’Oréal Paris.

2 - LIP BALM

O hidratante úmido é a sensação do momento: está na maleta de todos os maquiadores e na bolsa da maioria das modelos. Além de ser um verdadeiro salva-vidas para os lábios, é par perfeito para as maquiagens de verão. Dá um brilho saudável, natural. Melhor ainda se tiver filtro solar na fórmula”, diz o maquiador Ricardo dos Anjos, que usou e abusou do lip balm nos sete desfiles que comandou na SPFW.
BOAS OPÇÕES Hidratante Natural Diversa, Natura; Balm Labial Menta, Vult; Renew Condicionador Labial com FPS 15, Avon.

Use primeiro as tendências de maquiagem para o verão 2012, que prometem virar hit após os desfiles do Fashion Rio

maquiagem Triya e Salinas Fashion Rio
A Triya apostou em três tons de sombra (lilás, azul e dourado) e a Salinas investiu no tom vermelho
Foto: Reprodução/FFW
As tendências de maquiagem para o verão 2012 que rolaram nos desfiles do Fashion Rio eram uma mais linda que a outra!

Sombra colorida, delineador gráfico, batom com glitter, blush bronzer... É tanto make novo para colocar na nécessaire, que vale a pena saber como usar cada um. Confira nosso guia!


Sombra colorida

A sombra colorida bombou em vários desfiles do Fashion Rio! A Auslander apostou em sombra gráfica colorida em tons metálicos como o vermelho, o azul e o amarelo, com cores espalhadas acima da sobrancelha. A Triya também apostou nos olhos coloridos com três misturas de tons de sombra esfumados: lilás, azul e dourado.
E também rolou sombra azul clara gráfica no desafile da Giulia Borges. Já a Salinas trouxe as pálpebras carregadas de um tom bem quente, voltado para o vermelho!

maquiagem TNG e Alessa, delineador colorido tendência, tendência maquiagem verão 2012
A TNG apostou no delineador vermelho vibrante e a Alessa no tom laranja!
Foto: Reprodução/FFW



Delineador colorido

O delineador colorido bombou nas passarelas do Fashion Rio e promete ser uma das maiores tendências do verão 2012! O delineador apareceu em tons neon como laranja e amarelo no desfile da Alessa. Já na TNG, apareceu em uma camada mais grossa no tom vermelho vibrante.
No desfile da Filhas de gaia, o delineador surgiu no tradicional preto com efeito gatinho! Já no desfile da Herchcovitch, o que bombou foi o delineador gráfico azul cintilante! Quanta cor, hein!


Make boca

batom fashion rio, tendência batom vermelho
A Melk Z-Da apostou no batom bicolor e a Coca Cola Clothing no gloss!
Foto: Reprodução/FFW
Boca bicolor: a Melk Z-Da apostou no batom bicolor: vermelho com o centro dos lábios em tom amarelado.
Gloss: o gloss também promete ser must have do verão 2012. Já deu pra perceber essa tendência no desfile da Coca-cola Clothing. A Teca investiu no gloss até mesmo como sombra!
maquiagem maria bonita new order
A Maria Bonita Extra investiu na boca vermelha e a New Order no batom com glitter!
Foto: Reprodução/FFW
Boca vermelha: para quem pensa que o batom vermelho é tendência antiga do inverno 2011, está muito enganado! A Maria Bonita Extra mostrou que o batom vermelho continua com tudo no verão 2012!
Boca marrom: a Patachou investiu em um tom marrom claro na boca, mas o que bombou mesmo foi a boca cobre com glitter da New Order! Muito fashion!
Boca rosa: o tom rosa apareceu em vários desfiles como no da Teca, em tom bem clarinho. Combina com qualquer visual e com a leveza do verão!
Boca nude: outro tom de batom que deve aparecer é o nude, que bombou no desfile da Acquastudio e no da Lenny.

Estojos de natal avon

0


Encomendas pelo email meninaflor.makeup@gmail.com.




quinta-feira, outubro 06, 2011


Dove: Campanha pela real beleza

0


A campanha pela beleza real promovida pela Dove não é novidade para ninguém, mas o novo vídeo mostrou uma nova preocupação: a influência que indústria da beleza tem na criançada...

A campanha pela beleza real promovida pela Dove não é novidade para ninguém, mas o novo vídeo mostrou uma nova preocupação.
No ínício de 2004, a Campanha pela Real Beleza foi lançada na Inglaterra com anúncios de mídia impressa e sofisticada produção única e inédita.
A campanha teve a colaboração do célebre fotógrafo Ian Rankin e apresentou um grupo de mulheres reais com alguns quilinhos a mais celebrando seus corpos, que nem sempre estão presentes em fotografias de anúncios. Estas 6 mulheres comuns foram recrutadas nas ruas e escolhidas por sua auto-confiança e brilho e posaram apenas em suas roupas íntimas, sem maquiagens ou qualquer tipo de retoque especial.
Campanha pela beleza real - Dove

Não sei exatamente quando a campanha chegou ao Brasil, mas o vídeo abaixo se popularizou rapidamente mostrando como realmente funciona a indústria da beleza.

Vi o novo vídeo da camapanha no swissmiss e a Dove mostrou agora uma preocupação que parece abranger um pedaço bem maior do problema: crianças.
A anorexia tem atingido meninas cada vez mais jovens, revelam médicos e terapeutas. Ainda que a maior freqüência seja por volta dos 15 anos, até garotas de nove e dez anos têm chegado aos consultórios com perda exagerada de peso e achando-se "gordas".

Não há estatísticas sobre a incidência da anorexia no Brasil, mas dados internacionais dão conta de que ela pode afetar até 20% das adolescentes, de todas as classes sociais.

Folha Online
O vídeo é de impacto e tão interessante quando o outro que mostrava a "falsa beleza". Engraçado, uma empresa que sobrevive da vaidade promover uma campanha assim...
Branding. E muito bem aplicado, porque causou uma zum zum zum muito bom e provavelmente continuará causando...


Ótimo, que venha a moda GG



quarta-feira, outubro 05, 2011


O novo valor da real beleza

0


Do Blog  gabiamou
Em breve chegará nas bancas uma edição especial da revista V Magazine. Chamada de The Size Issue, essa edição trará editoriais com modelos fora do padrão magrelo de sempre. Confiram no vídeo abaixo.

Já foi divulgado no site da revista um dos editoriais, onde duas modelos de manequins diferentes vestem o mesmo modelito.

A V Magazine está investindo em moda para todas!
Outra revista que está dando o que falar é a Marie Claire australiana de fevereiro. A capa será publicada sem photoshop!
A ex-miss universo Jennifer Hawkins prova que é linda mesmo sem retoques. A bela mostra na capa da revista que tem algumas celulites como a maioria das mortais.
Para quem não sabe, a revista Glamour publicou em setembro uma matéria com fotos da modelo Lizzi Miller com uma barriguinha sobressalente e recebeu tantos emails positivos que repetiu a dose na edição de novembro colocando sete modelos não convencionais nas páginas da revista.
Beleza real fez sucesso na revista Glamour e ganhou espaço!
Será o fim das fotos adulteradas que teimam em tentar enganar a gente? Acho que a maioria está cansado de ver "mentiras" estampadas nas revistas. Até bem pouco tempo atrás as fotos photoshopadas faziam a gente se sentir um E.T., "fora do padrão". Mas agora não sei porque (só agora) quando vemos alguma modelo sem nenhuma manchinha, sem celulites, sem nenhum fio de cabelo fora do lugar, achamos ela um E.T., não é? Enfim estamos nos dando conta que não existe ninguém milimetricamente perfeito! E isso faz um bem danado para alma... traz uma sensação de alívio, de poder ser o que é!
Viva a real beleza, como faz campanha a Dove!
Cada um, com o seu conjunto de qualidades e defeitos, é único e por isso, muito especial! ;)

Dieta das Famosas para perder 3kg, 6kg, 10kg e 15kg

0

Elas conseguiram perder peso e chegar ao corpo ideal sem fazer grandes sacrifícios ou passar fome. Descobrimos suas dietas e pedimos a quatro nutricionistas uma avaliação e adaptação dos cardápios para você também seguir, sem problemas
por: Shâmia Salem

FOTO: SÍMBOLO IMAGENS
MENOS 3 KG DEIXANDO DE COMER ALIMENTOS QUE INCHAM
"Sempre curti laticínios e carboidratos. Até que um dia comentei com uma nutricionista que me sentia estufada e com a sensação de peso após as refeições. Ela sugeriu que escolhesse uns alimentos e deixasse de comê-los para ver se notava a diferença. Assim, concluí que o glúten, presente nos pães, torradas e bolos, e os derivados do leite de vaca não me caíam bem. Adotei, então, leite e queijo de soja e me senti melhor. Com a nova rotina, substituí carboidratos simples, provenientes da farinha branca, por frutas e legumes, muito mais saudáveis e ricos em vitaminas e fibras. Graças a essas mudanças,                 f                                                          cheguei aos atuais 50 kg, ideais para meu 1,63 m."
MYLLA CHRISTIE, atriz

Cardápio de 950 calorias diárias

FOTO: ORMUZD
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de café com leite de soja light
• 1 fatia de pão light sem glúten com 1 col. (sopa) de geléia light
• 1 fatia de melão
Opção 2
• 1 copo (300 ml) de shake dietético feito com iogurte light de morango
Opção 3
• 1 xíc. (chá) de café com leite de soja
• 1 fatia de pão light sem glúten com 1 col. (sopa) de requeijão light
• 1 fatia de melancia
Almoço
Opção 1
•1 prato (sobrem.) de broto de feijão e alface americana com 1 col. (sopa) de beterraba ralada, 1 col. (sopa) de cenoura ralada, 2 col. (sopa) de pasta de soja sabor ervas misturada com 2 col. (sopa) de atum
Opção 2
• 1 prato (sobrem.) de alface americana com rúcula, 1 fatia de melão, 100 g de peito de peru e 2 col. (sopa) de molho mostarda light
Opção 3
• omelete feita com 3 claras, 2 col. (sopa) de shimeji, 2 col. (sopa) de shiitake, cebola e 1 col. (café) de manteiga light
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido no liquidificador com 1 goiaba
Opção 2
• 1 taça de morangos
Opção 3
• 1 fatia média de abacaxi
Jantar
Opção 1
• 1 prato (sopa) de creme de brócolis, couve-flor e chuchu
• 2 torradas integrais grandes
Opção 2
• 1 prato (sopa) de sopa instantânea light de tomate com 1 tomate grande e 1 pedaço médio de tofu
Opção 3
• 1 filé de frango médio
• 3 col. (sopa) de escarola refogada com cebola e tomate
Nota da nutricionista: "A alimentação feita atualmente pela atriz prioriza proteínas magras, verduras e legumes, o que é muito bom para a saúde. Mas para ficar melhor ainda ela deveria aumentar a ingestão de carboidratos complexos, encontrados nas frutas, no feijão, na lentilha, na ervilha, no grão-de-bico e nas versões integrais de arroz, pão, torrada e macarrão e nos cereais matinais. Esse macronutriente tem como principal função fornecer energia para o corpo e, na sua ausência, a proteína passa a exercer tal papel, reduzindo a massa muscular e a água do organismo. Quando isso acontece, a sensação é de que o corpo enxugou, mas na verdade ele só desidratou e está mais suscetível à flacidez", explica Camila Vieira de Campos Pinto, especializada em nutrição esportiva, da clínica Nutriclube, de Curitiba (PR). Por outro lado, Mylla acerta em cheio ao:
• Trocar o leite de vaca pelo de soja, que é rico em minerais e ainda tem a vantagem de ser 100% vegetal, prevenindo o mau colesterol, problemas cardiovasculares e excesso de peso.
• Tomar shake batido com leite de soja, mas o pó deve conter quantidades adequadas de fibras e nutrientes - para saber, basta ler o rótulo do produto.
• Apostar nas sopas instantâneas light. Porém, aqui fica um alerta: elas não acrescentam nada além de sódio (sal) e carboidrato.


FOTO: DIVULGAÇÃO
MENOS 6 KG COM DIETA SEMIVEGETARIANA
"Sou boa de garfo e, se não fico atenta, engordo. Outro problema que tenho é descontar a TPM e a carência na comida. Nesses momentos, mando ver no chocolate. Mas tenho uma vantagem: emagreço com facilidade. Basta me privar dos doces que dou uma enxugada - até o rosto afina. Há quatro anos virei semivegetariana: substituo carne vermelha por peixe, frutas, legumes e verduras. Dá para notar a diferença na pele e nos cabelos, que estão mais bonitos e brilhantes. Não fico inchada depois de comer e meu intestino funciona melhor. Ah, também estou tomando 3 litros de água por dia. É assim que consigo manter meus 57 kg em 1,73 m."
MARIANA KUPFER, modelo

O cardápio de 1.300 calorias diárias

FOTO: ORMUZD
Café da manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1 fatia fina de queijo 0% de gordura
• 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
Opção 2
• 1 xíc. (chá) de café com leite light
• 2 fatias de pão de fôrma light
• 1 col. (sopa) de requeijão light
Opção 3
• 1 xíc. (chá) de café com leite light
• 2 fatias de pão de fôrma light
• 2 col. (sopa) de geléia diet
Almoço
Opção 1
• 1 prato (fundo) de rúcula e 4 palmitos temperado com limão, azeite e sal
• 1 filé médio de linguado
• 4 col. (sopa) de ervilha torta
• 1 pires (chá) de chuchu cozido
Opção 2
• 1 prato (fundo) de alface com rúcula, 1/2 pepino e 6 tomates-cereja temperado com limão, azeite e sal
• 1 hambúrguer de soja
• 2 batatas médias cozidas
• 1 pires (chá) de vagem cozida
Opção 3
• 1 prato (fundo) de alface com rúcula, 2 palmitos, 1/2 pepino, 3 tomates-cereja
• 6 pegadores de macarrão refogado com 1 col. (sopa) de azeite e alho
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 prato (sobrem.) de couve-flor cozida
• 1 tangerina
Opção 2
• 1 barra de cereal light
Opção 3
• 1 xíc. (chá) de chá
• 2 fatias de pão de fôrma light
• 2 col. (sopa) de cottage
Jantar
Opção 1
• 1 filé médio de peixe grelhado
• 1 prato (sobrem.) de brócolis cozido
• 1 batata média cozida
• 1 copo (200 ml) de limonada
Opção 2
• 1 hambúrguer de soja
• 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos
• 4 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 copo (200 ml) de suco de tomate
• 1 fatia fina de abacaxi
Opção 3
• 2 torradas grandes
• 1 prato (sopa) de sopa de legumes
• 1 pedaço médio de tofu
• 1 laranja
Ceia
Opção 1
• 1 taça de morangos
Opção 2
• 1 fatia de melancia
Opção 3
• 1/2 papaia
Nota da nutricionista:"O cardápio da Mariana é balanceado e ideal para quem quer manter-se magra sem sofrer restrições alimentares ou complicações na hora de comer fora de casa. O menu é bem variado, rico em nutrientes e não proíbe carboidrato ou qualquer grupo alimentar. Outra vantagem dessa dieta é a troca da carne vermelha por peixe e derivados da soja. Eles contêm alto teor de proteínas e baixo percentual de gordura, como é o caso do tofu (tem menos de 40 calorias por fatia e é isento de colesterol). Vale chamar a atenção para o azeite, que ela consome regularmente em saladas e molhos. Apesar de somar 90 calorias por colher de sopa, prolonga a saciedade e é ótimo coadjuvante para quem quer fazer as pazes com a balança", analisa a nutricionista Mônica Bieler, da academia Espaço Stella Torreão, do Rio de Janeiro.


FOTO: SÍMBOLO IMAGENS
MENOS 10 KG COM UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO
"Quando me vi no vídeo com 58 kg, percebi que estava na hora de emagrecer. Imediatamente procurei uma nutricionista, dizendo que queria perder peso sem fazer muito sacrifício, do tipo deixar de comer chocolate, que eu amo e não sei viver sem. Ela montou um menu especial de apenas 1.200 calorias diárias, levando em consideração minhas preferências e a rotina de trabalho. Aprendi a consumir saladas, frutas e água e a fracionar as refeições para ingerir pequenas porções a cada três ou quatro horas, no máximo. Depois de quatro meses, consegui chegar aos 48 kg, peso que considero f                                                       f                                                          ótimo para meu 1,60 m."
WANESSA CAMARGO, cantora

Cardápio de 1.200 calorias diárias

FOTOS: ORMUZD
Café da manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado
• 1/2 papaia com 3 col. (sopa) de granola
Opção 2
• 1 pote de iogurte de frutas light com 3 col. (sopa) de cereais e 6 morangos
Opção 3
• 1 xíc. (chá) de chá
• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo-de-minas light
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
Lanche da manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de suco de fruta
Opção 2
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
Opção 3
• 1 barra de cereal light
Almoço
Opção 1
• 1 prato (sobrem.) de agrião com 3 tomates-cereja e 1 palmito
• 3 col. (sopa) de purê de batata
• 1 filé médio de frango grelhado
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 1 taça de gelatina diet
Opção 2
• 1 prato (sobrem.) de alface com 2 fatias de tomate e 6 fatias de pepino . 2 col. (sopa) de arroz cozido com brócolis
• 1 almôndega de soja assada
• 1 taça de gelatina diet
• 1 quadrado de lasanha de peito de peru com ricota
• 1 taça de gelatina diet
Opção 3
• 1 prato (sobrem.) de rúcula, alface e endívia com 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
• 3 col. (sopa) de arroz
• 1 filé médio de frango grelhado com 2 col. (sopa) de shimeji
• 1 taça de gelatina diet
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 bola média de sorvete diet
Opção 2
• 1 pote de iogurte de frutas light
Opção 3
• 1 barra de cereal light
Jantar
Opção 1
• minibeirute (1 pão sírio, 3 kani-kama, 1 col. sobrem. de requeijão light, 3 fatias de tomate e 2 folhas de alface)
• 1/2 pêra em compota light
Opção 2
• 2 col. (sopa) de arroz integral à grega
• 1 filé médio de linguado grelhado
• 3 floretes de brócolis e 1/2 cenoura
• 1 kiwi
Opção 3
• 1 prato (sobrem.) de alface, 2 col. (sopa) de erva-doce e 4 tomates-cereja
• 1 pedaço pequeno de torta de kani-kama com requeijão light . 1 fatia média de melão
Ceia
Opção 1
• 1 pote de iogurte de frutas light
Opção 2
• 1 frasco de Yakult
Opção 3
• 1 taça de pudim diet
Nota da nutricionista: "O cardápio da cantora é bastante balanceado. As opções de proteínas - peixe, carne de soja e frango - são ótimas, assim como os carboidratos integrais, que prolongam a saciedade. Os lanches à base de suco, iogurte e barra de cereal são práticos e nutritivos. Para finalizar, uma dica para quem não sabe viver sem doce: compense as calorias na refeição seguinte", ensina a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Personal Diet, de São Paulo.



FOTO: SÍMBOLO IMAGENS
MENOS 15 KG EVITANDO DOCES E FRITURAS
"Durante a primeira gestação engordei 25 kg e, cinco meses depois, quando já estava quase voltando ao peso de antes (52 kg), engravidei novamente. Passados nove meses acabei ganhando 15 kg - a maioria deles vindos das bolachas recheadas e outros belisquetes. Hoje, evito frituras, refrigerantes e doces, principalmente chocolate. Para completar, tomo bastante líquido e consumo queijos e derivados do leite, que ajudam a saciar meu apetite. Atualmente estou com 57 kg, o que é bom para minha altura (1,68 m). Mas para recuperar o corpo de globeleza ainda falta perder mais 5 kg. Vou chegar lá, e logo!"
VALÉRIA VALENSSA, bailarina

Cardápio de 1.000 calorias diárias

FOTOS: ORMUZD
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de café com leite
• 1 pão francês com 1 col. (chá) de margarina e 1 fatia de queijo branco
• 1 fatia de mamão
Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 4 torradas grandes
• 3 col. (sopa) de cottage
• 1 fatia de peito de peru
• 1 fatia de melão
Opção 3
• 1 copo (200 ml) de vitamina (leite, maçã e banana)
• 1 pão francês com 2 fatias de queijo branco
Lanche da Manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de suco de melão
Opção 2
• 1 pote de iogurte natural desnatado
Opção 3
• 1 pote de iogurte 0% de gordura
Almoço
Opção 1
• 1 prato (sobrem.) de alface com 1 tomate temperado com azeite, sal e limão
• 2 col. (sopa) de arroz
• 1 filé médio de frango grelhado
• 1 taça de salada de frutas
Opção 2
• 1 prato (sobrem.) de rúcula com 2 palmitos temperado com shoyu
• 2 pegadores de macarrão ao sugo
• 1 bife pequeno grelhado
• 1 taça de gelatina diet
Opção 3• 1 prato (sobrem.) de agrião com 1 beterraba cozida temperado com shoyu
• 1 col. (sopa) de arroz com cenoura
• 1 filé médio de peixe grelhado
• 1 pote de flã diet de chocolate
Lanche da tarde
Opção 1
• 1 maçã
Opção 21 banana
Opção 3
• 1 kiwi
Jantar
Opção 1
• 1 prato (sopa) de sopa de tomate
Opção 2
• 1 prato (sopa) de sopa de legumes
Opção 3
• 1 prato (sopa) de canja de galinha
Nota da nutricionista: "Mesmo querendo perder um pouco mais de peso, a dançarina poderia tranqüilamente acrescentar 600 calorias por dia ao seu cardápio. Seria bom que esse valor energético viesse em forma de carboidrato (pão, massa, torrada), que ajuda a evitar a fadiga e a perda da massa muscular; e também de proteína (carne, queijo, ovo), para auxiliar a renovação celular e combater a flacidez", diz Carmen Zita, da academia Cia. Athletica, em Belo Horizonte (MG). Uma boa forma de fazer isso sem alterar o esquema alimentar é engrossar as sopas com carne branca ou então ingerir derivados do leite duas vezes ao dia - aliás, isso seria ótimo para aumentar a ingestão de ferro e cálcio, dois minerais superimportantes para as mulheres que amamentam e também para os bebês. Quem estiver interessada em seguir uma dieta baseada na de Valéria Valenssa pode:
• Dobrar a quantidade de arroz e somar uma concha de feijão e outra de legumes no almoço.
• Inserir uma fatia de pão de fôrma e de queijo ou uma barra de cereal e um pote de iogurte no lanche da tarde.




FOTOS: ORMUZD (PRATOS),
 SÍMBOLO IMAGENS (FAMOSAS E ABERTURA)
 E DIVULGAÇÃO (MARIANA KUPFER).
 PRODUÇÃO: IRENE LOPES. PRATOS CAMICADO.
Postagem do site Corpo a Corpo


































domingo, outubro 02, 2011


Sorteio de um Kit maquiagem Avon Extra Lasting

6
PS. A data do sorteio foi alterada pois apenas 15% dos inscritos cumpriram as regras paras participação. Aproveitem e confiram se estão participando.....


Ola queridas, estive apertada com trabalhos e provas e não pude escrever por algum tempo não é?
Desculpem......


Para compensar minha falta trago para vocês um sorteio com um dos lançamentos mais esperados do ano:


A nova linha da Avon Extra Lasting. (Atenção, leia o regulamento abaixo)







Já experimentei todos os lançamentos da linha e fiquei encantada.
(Estou preparando uma resenha para vocês conferirem os resultados dos produtos.)
Mas posso adiantar que os produtos do sorteio são os que mais me impressionaram.




Os itens do kit são:

1 base longa duração (o ganhador escolhe a cor)*
1 delineador longa duração preto,
1 gloss longa duração cor surpresa.




*Caso a cor escolhida da base não esteja disponível em estoque no dia do contato, o ganhador precisará esperar que o produto chegue para mim para eu postar tudo junto.









O Sorteio sará realizado no dia 17 de dezembro.
Serão sorteadas 5 pessoas. Destas, a primeira que tiver comprido todas as regras será a vencedora e terá 48 horas para entrar em contato pelo e-mail meninaflor.makeup@gmail.com.

Caso não entre em contato a tempo o prêmio passa para a próxima sorteada e assim sucessivamente.
Para participar você precisa:

1-Confirmar participação no evento e convidar os amigos aqui

http://www.facebook.com/#!/events/326324570716175/


2-Ir para o link http://www.facebook.com/pages/Conversa-de-Meninas/106706032765893?sk=app_154246121296652 e clicar em quero participar logo abaixo.
3-Curtir a página do Conversa de Meninas no Facebook http://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/Conversa-de-Meninas/106706032765893




Espero que vocês gostem tanto quanto eu desses novos produtos avon.


Não percam tempo.... façam logo seu cadastro do sorteio.
Boa sorte a todas,


Como estou indo

LilySlim Weight charts

wibiya widget

My Fashiolista finds